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    2021年06月17日

    慕思發(fā)布2021睡眠白皮書(shū)：運動(dòng)與睡眠是最佳CP

    我們都知道,人一生中大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,但我們是否真的了解,睡覺(jué)這件平常之事? 　　3月18日,在今年世界睡眠日來(lái)臨前夕,中國睡眠研究會(huì )和慕思寢具、keep聯(lián)合發(fā)布了《2021運動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》,通過(guò)調查運動(dòng)人群的睡眠現狀,深度挖掘運動(dòng)與睡眠之間的關(guān)系,同時(shí)解答如何依靠運動(dòng)改善睡眠,如何運用睡眠提升運動(dòng)效果的問(wèn)題,更好地助力我國在“十四五”期間全面推進(jìn)“健康中國”建設。 　　運動(dòng)人群睡眠質(zhì)量高 　　熱愛(ài)運動(dòng)的都是哪些人?白皮書(shū)通過(guò)對一萬(wàn)多個(gè)樣本的數據分析后發(fā)現,如今我國的運動(dòng)人群以18～35歲的都市人群為主,具備高收入、高學(xué)歷等特征,他們中的絕大多數人至少每周都會(huì )運動(dòng),最喜歡平板支撐/俯臥撐/仰臥起坐。 　　 ? 　　有意思的是,這些喜歡運動(dòng)的人們目的也非常明確,82%的人是為了減肥瘦身,79%的人是為了強身健體,50%的人是為了釋放壓力,當然還有27%的人希望靠運動(dòng)來(lái)改善睡眠。 　　相信大家都有過(guò)這樣的感受,當白天的運動(dòng)量超標時(shí),晚上一沾床就容易睡著(zhù)。其實(shí),運動(dòng)與睡眠的關(guān)系就如同太極的智慧——晝與夜的平衡,動(dòng)與靜的平衡,兩者之間是相互作用、相互強化的,健康睡眠是酣暢運動(dòng)的基礎,酣暢運動(dòng)也能促進(jìn)健康睡眠,兩者都是對健康生活方式的追求與踐行。 　　正如白皮書(shū)所顯示的那樣,運動(dòng)人群的睡眠質(zhì)量較為理想,每天睡眠時(shí)長(cháng)平均為8.1小時(shí),“適量運動(dòng)有助于提升睡眠”受到運動(dòng)人群的認可,尤其是高質(zhì)量睡眠人群。當然,選擇正確的運動(dòng)頻次、時(shí)長(cháng)和方式也是有講究的。 　　 ? 　　 ? 　　怎樣的運動(dòng)能讓人獲得更好的睡眠呢?白皮書(shū)對數據分析后發(fā)現,堅持每天運動(dòng)半小時(shí)以上的,尤其是每天早起運動(dòng)的,選擇游泳、籃球/排球/足球、羽毛球/網(wǎng)球/乒乓球這樣調動(dòng)全身肌群運動(dòng),且將運動(dòng)規律化的人,更容易獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠。 　　即便如此,晚睡依然成為現代社會(huì )的常態(tài)。白皮書(shū)中提到,高收入群體的晚睡占據了更高比例,像律師、企業(yè)高層管理者以及醫生這三類(lèi)職業(yè)人群經(jīng)常因為加班而晚睡,他們熬最晚的夜,搬最重的磚。對于他們來(lái)說(shuō),運動(dòng)的好處顯而易見(jiàn),它能讓人更快入睡、免去失眠的苦惱。數據顯示,運動(dòng)人群中經(jīng)常失眠的比例僅為10%,相當多的人在15分鐘內就能睡著(zhù),且規律運動(dòng)人群比不規律運動(dòng)的人還要高出7個(gè)百分點(diǎn)。 　　睡得好運動(dòng)沒(méi)煩惱 　　睡得好有多重要?人們一直在探尋睡眠和健康之間的關(guān)系。 　　對于運動(dòng)人群來(lái)說(shuō),睡覺(jué)睡得好,運動(dòng)沒(méi)煩惱。白皮書(shū)的調查結果顯示,超過(guò)八成的運動(dòng)人群認為睡眠對于運動(dòng)來(lái)說(shuō)是重要的,尤其男性對此更為認可,因為睡眠可以為運動(dòng)帶去這些好處——促進(jìn)運動(dòng)后身體功能恢復,集中注意力、使得動(dòng)作更加敏捷避免受傷,有助于身體燃燒脂肪,促進(jìn)肌肉增長(cháng)等;而不足的睡眠則不僅會(huì )影響運動(dòng)熱情,讓人運動(dòng)一會(huì )兒就累了,還容易造成運動(dòng)過(guò)程中狀態(tài)不佳,容易受傷,訓練量和強度達不到應有的標準。 　　 ? 　　 ? 　　這成為慕思向運動(dòng)領(lǐng)域跨界的緣由之一。尤其對于專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員來(lái)說(shuō),高質(zhì)量的睡眠能夠保證運動(dòng)員在訓練時(shí)的良好狀態(tài),直接影響其賽場(chǎng)表現。美國國家體能協(xié)會(huì )對運動(dòng)員的體能調查顯示:每晚至少睡10小時(shí),籃球運動(dòng)員的體能提高和沖刺更快,在場(chǎng)上的反應時(shí)間能夠減少9%,同時(shí)精準度也相應提高。 　　慕思近年來(lái)一直持續“運動(dòng)+睡眠”的探索:2018年,慕思贊助澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)賽;2019年,慕思攜手男籃世界杯;同年,與籃球傳奇巨星科比共同探討運動(dòng)與睡眠的關(guān)系;2019年12月,慕思成為中國女排官方贊助商。 　　也正是在“愛(ài)豆”的影響下,越來(lái)越多喜歡運動(dòng)的人希望通過(guò)睡眠來(lái)增強運動(dòng)效果,尤其是高學(xué)歷運動(dòng)人群,他們對睡眠和運動(dòng)之間的關(guān)系有著(zhù)更為清晰認識。從職業(yè)來(lái)看,醫生、教師等專(zhuān)業(yè)人士想通過(guò)睡眠改善運動(dòng)效果的意愿也較為強烈。 　　 ? 　　除了運動(dòng)和睡眠彼此之間的相互作用,二者對人體“免疫力”的提升也有殊途同歸之處。2019年3月德國圖賓根大學(xué)的一項研究揭示:完整睡眠后,人體內的T細胞更加活躍,這種細胞能識別并殺死危險的入侵細胞,有助于提升免疫力;另一方面,美國西南大學(xué)發(fā)表在《自然》雜志上的一項研究提出:運動(dòng)促進(jìn)普通淋巴祖細胞的發(fā)育,導致生成更多的淋巴細胞,從而提高抵御病菌感染的免疫力。 　　尤其在“后疫情時(shí)代”的當下,睡眠和運動(dòng)兩者缺一不可,它們對健康的重要性不言而喻。因此,“十四五”時(shí)期,為全面推進(jìn)“健康中國”建設,運動(dòng)和睡眠有了“新國標”——也就是說(shuō),國家鼓勵公民每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動(dòng),同時(shí)對睡眠也作出了建議,成人每天睡眠7-8小時(shí)。 　　慕思連續多年發(fā)布不同圈層睡眠白皮書(shū) 　　早在2014年,慕思就開(kāi)始著(zhù)手通過(guò)睡眠白皮書(shū)調研分析不同人群的睡眠問(wèn)題,為國人提出健康睡眠解決方案。在2014-2021年間,慕思陸續對中國企業(yè)家、中產(chǎn)階級、青年、青少年、互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民、運動(dòng)人群等不同群體進(jìn)行深入調研分析,發(fā)現盡管不同人群的睡眠問(wèn)題各不相同,但在互聯(lián)網(wǎng)碎片化時(shí)代的催化下,“睡個(gè)好覺(jué)”越來(lái)越難。 　　往屆睡眠白皮書(shū)的調查顯示,73%的中國企業(yè)家出現過(guò)失眠情況,大部分中產(chǎn)階級群體處于睡眠不健康狀態(tài),九成青年睡前與電子產(chǎn)品難舍難離——它們圍繞的都是“什么樣的人睡不好覺(jué)”的命題,今年卻第一次給出了更為積極樂(lè )觀(guān)的結果,2021年睡眠白皮書(shū)告訴人們:什么樣的人能睡好覺(jué)?又為當下面臨睡眠問(wèn)題的人們提供了一條行之有效的解決路徑——運動(dòng)起來(lái),睡好一點(diǎn)! 　　如果說(shuō)白皮書(shū)披露的是睡眠眾生相,那么慕思所做的遠不止于發(fā)現“問(wèn)題”。白皮書(shū)指出,60%的運動(dòng)愛(ài)好者愿意為改善睡眠環(huán)境買(mǎi)單,比如更換床墊、定制睡眠方案等,并且他們愿意花上千元。 　　 ? 　　感受到人們的需求與痛點(diǎn),作為專(zhuān)注于人類(lèi)健康睡眠的寢具品牌,慕思在今年專(zhuān)門(mén)為運動(dòng)人群研發(fā)了一款運動(dòng)款床墊,這也是他們與中國網(wǎng)球運動(dòng)員張帥的合作款。慕思研究發(fā)現,人們在運動(dòng)過(guò)后,身體會(huì )持續釋放熱量,肌肉乳酸分泌量增加,針對這兩個(gè)特點(diǎn),這款床墊親膚涼感的面料會(huì )快速帶走皮膚表面的熱量,保證人體在入睡時(shí)的體溫恒定,床墊內置的凝膠記憶棉又能記住人體曲線(xiàn),有效承托住身體,緩解肌肉的酸痛感。 　　一直以來(lái),慕思都以“讓人們睡得更好” 為使命,關(guān)注不同圈層人群,努力為不同社會(huì )群體提供他們所能觸達的睡眠理念,為消費者提供健康睡眠所相關(guān)的生活方式。今年,慕思深入運動(dòng)人群這個(gè)細分領(lǐng)域,以小見(jiàn)大,正如慕思總裁姚吉慶所言:“我們希望用好睡眠和規律運動(dòng)來(lái)守護全民免疫力,讓人們對睡眠與運動(dòng)有更深度的理解,在為品牌創(chuàng )造營(yíng)銷(xiāo)增量?jì)r(jià)值的同時(shí),也為健康生活拓展出一個(gè)關(guān)于運動(dòng)與睡眠的全新標準?！? 　　睡眠領(lǐng)域有關(guān)專(zhuān)家認為:“今年睡眠日的中國主題是‘良好免疫,源于優(yōu)質(zhì)睡眠’,世界睡眠日的主題是‘regular sleep,better future’。這意味著(zhù)規律的運動(dòng)和規律的睡眠,不僅對提升‘后疫情時(shí)代’人們的免疫力大有裨益,還為人們奔向美好生活指明了方向,今年的運動(dòng)與睡眠白皮書(shū)便是最有力的佐證?！? 　　開(kāi)創(chuàng )性的睡眠六根理論、堅守12年的全球睡眠文化之旅、“慕思之夜”娛樂(lè )營(yíng)銷(xiāo)IP、每年一份的睡眠白皮書(shū)以及不同形態(tài)的跨界探索……業(yè)內人士認為,慕思正在將睡眠文化“布道者”這個(gè)身份踐行到底。

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    2021年06月17日

    618世界除螨日 慕思“以舊煥新”行動(dòng)助力低碳循環(huán)經(jīng)濟戰略

    在垃圾填埋場(chǎng),一張舊床墊需要占約0.65立方米的空間; 我國每年產(chǎn)生的廢棄床墊超過(guò)1000萬(wàn)張以上; 廢棄的床墊總面積超過(guò)深圳面積1997.47平方千米; 　　…… 　　這一系列的驚心動(dòng)魄數字,正揭露了廢棄床已經(jīng)成為各大城市的環(huán)保難題,尤其是垃圾分類(lèi)嚴格之后,沒(méi)人要,到處扔,成為城市痼疾,而被分散廢棄的床墊,過(guò)去往往被填埋或焚燒,占用空間大,污染大,讓大自然急了高昂代價(jià),舊床墊究竟該如何處理,又應該流向哪里,成為急需解決的城市環(huán)保問(wèn)題。 　　 ? 　　“以舊煥新”環(huán)保行動(dòng)探索商業(yè)和環(huán)保有機融合 　　面對這一城市困境,需要行業(yè)先行者的力量。近年來(lái),越來(lái)越多企業(yè)在這方面進(jìn)行了探索。近日,國內知名床墊品牌慕思就舉行了“沒(méi)螨煥新,凈享好眠” 2021年世界除螨日暨“以舊換新”環(huán)保行動(dòng)發(fā)布會(huì ),宣布在今年的618世界除螨日,提出“沒(méi)螨煥新,凈享好眠”的煥新生活主張,并推出行動(dòng)、產(chǎn)品、服務(wù)、聯(lián)盟等四大舉措,全方位、全鏈路地為大家創(chuàng )造更健康更舒適的睡眠體驗。 　　 ? 　　慕思總裁姚吉慶 　　搭建綠色公益生態(tài) 開(kāi)啟環(huán)保煥新沒(méi)螨生活 　　其中,最重磅的舉措就是慕思聯(lián)合中國網(wǎng)共同發(fā)起的——“以舊煥新”環(huán)保行動(dòng),倡導一種更加健康和綠色的煥新生活方式。慕思總裁姚吉慶指出,慕思作為健康睡眠領(lǐng)域的領(lǐng)導者,從產(chǎn)品的全生命周期來(lái)思考,聯(lián)合中國網(wǎng)推出“以舊煥新”環(huán)保行動(dòng),既滿(mǎn)足人們對健康睡眠的需求,也充分響應國家的綠色低碳環(huán)保的號召。 　　 ? 　　慕思積極整合了多方資源,構建出舊床墊從回收到環(huán)?；幚淼耐暾鷳B(tài)鏈路,把被淘汰的舊床墊送到有資質(zhì)的環(huán)保工廠(chǎng),進(jìn)行資源化處理。通過(guò)專(zhuān)業(yè)設備進(jìn)行的篩選和處理,把床墊中的彈簧、布料皮料、海綿等分選出來(lái),讓舊床墊得到 100%的資源化合理利用。最終,一張舊床墊就可以變成鋼鐵廠(chǎng)、燃煤電廠(chǎng)的原料,真正地變廢為寶。 　　 ? 　　“慕思“以舊煥新”環(huán)保行動(dòng)的初衷很簡(jiǎn)單,滿(mǎn)足消費者對睡眠品質(zhì)的更高需求,幫助消費者解決舊床墊處理難題,聯(lián)動(dòng)生態(tài)合作伙伴環(huán)?；幚砼f床墊助力國家的低碳循環(huán)經(jīng)濟戰略。慕思作為健康睡眠行業(yè)的領(lǐng)導者,這一次以舊煥新環(huán)保行動(dòng)的嘗試,正是慕思對商業(yè)和環(huán)保有機融合的探索?！币獞c最后道出了“以舊煥新”環(huán)保行動(dòng)的目的。 　　 ? 　　中國網(wǎng)新聞中心副總監魯楠對本次煥新行動(dòng)倡議給與充分肯定,魯楠表示慕思為消費者帶來(lái)免費上門(mén)回收、環(huán)保銷(xiāo)毀大件舊床墊等服務(wù),不僅反映出慕思著(zhù)眼于滿(mǎn)足消費者對睡眠品質(zhì)的更高需求,幫助消費者解決舊床墊處理難題,而且其聯(lián)動(dòng)生態(tài)合作伙伴環(huán)?；幚砼f床墊助力國家的低碳循環(huán)經(jīng)濟戰略,具備踐行小家沒(méi)螨到大國美滿(mǎn)的煥新意義。 　　從健康睡眠的倡議到環(huán)保行動(dòng)的落實(shí),可以看出慕思關(guān)注每一個(gè)個(gè)體的睡眠健康、每一個(gè)小家庭的睡眠環(huán)境、全社會(huì )的大件垃圾處理痛點(diǎn)、乃至地球大家庭的環(huán)境保護,形成了一整套的公益閉環(huán),值得各行各業(yè)積極學(xué)習跟進(jìn)。 　　不斷豐富煥新生活主張內涵 　　 ? 　　今年618世界除螨日除了推出“以舊煥新”環(huán)保行動(dòng)外,慕思煥新生活主張的內涵也在不斷豐富,在產(chǎn)品上,慕思推出了從源頭阻螨的新品床墊——M6防螨床墊,阻螨面料和三防海綿采用山寧泰抗菌處理,能夠有效抑制細菌和霉菌的生長(cháng),切斷螨蟲(chóng)的食物來(lái)源,從源頭阻斷螨蟲(chóng)滋生,為人們提供沒(méi)螨健康睡眠環(huán)境,守護每一晚的健康潔凈睡眠。 　　 ? 　　中國睡眠研究會(huì )常務(wù)理事張斌醫生 　　而此次慕思的發(fā)布會(huì ),也遠程連線(xiàn)了南方醫科大學(xué)中西醫結合醫院皮膚修復科醫學(xué)專(zhuān)家吳玉同醫生和中國睡眠協(xié)會(huì )常務(wù)理事張斌醫生,他們向消費者普及了螨蟲(chóng)對健康和睡眠的危害,以及采取怎樣的措施減少螨蟲(chóng)在人們生活中的侵擾。 　　 ? 　　同時(shí)令人欣喜的是,慕思還把沒(méi)螨品質(zhì)體驗從臥室空間,延伸到整個(gè)居家場(chǎng)景,全方位多維度得滿(mǎn)足消費者對健康家居生活的訴求。慕思聯(lián)合歐派、馬可波羅、恒潔等頭部品牌,四大品牌強強聯(lián)手成立健康家居聯(lián)盟,重磅開(kāi)啟健康家居好物節,為國人沒(méi)螨煥新生活助力。本次健康家居好物節可謂在行業(yè)內引起轟動(dòng)的跨界聯(lián)動(dòng),各大品牌理念上的不謀而合促成了本次全場(chǎng)景、全方位、全鏈路的合作形式,一同為消費者落實(shí)健康福祉。 　　為了讓人們睡得更好,慕思一直以來(lái)持續升級沒(méi)螨生活解決方案。早在2015年,慕思攜手中國睡眠研究會(huì )、中國衛計委、中國環(huán)保部、紅星美凱龍等機構聯(lián)合發(fā)起首屆“世界除螨日暨除螨標準發(fā)布會(huì )”,并確定每年6月18日為“世界除螨日”,至今已是第七年。隨著(zhù)不斷的普及,螨蟲(chóng)的危害被越來(lái)越多人關(guān)注,如何除螨已經(jīng)成為人們的新剛需。今年世界除螨日,慕思提出以舊煥新環(huán)保行動(dòng),推出M6防螨床墊和金管家服務(wù),跨界頭部家居品牌成立健康家居聯(lián)盟,眾多舉措只為讓更多人都能享受到?jīng)]螨潔凈的高品質(zhì)睡眠?！敖衲昴剿甲叱隽说谝徊?我們未來(lái)希望能有更多的人一起關(guān)注和響應,一起推動(dòng)以舊煥新環(huán)保行動(dòng)的擴大和深化,一起為沒(méi)螨生活、綠色地球努力?！币獞c最后呼吁大家為保護綠色生態(tài)一起行動(dòng)起來(lái)。

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